6 фактів про самодисципліну | Що таке самодисципліна

Одна з причин, чому люди не живуть те життя, яке хочуть, — у відсутності внутрішньої дисципліни.

Одна з причин, чому люди не можуть стати більш дисциплінованими у своєму мисленні і поведінці, полягає у відсутності уявлення про те, як працюють наші звички і навички.

Наша задача сьогодні — спробувати розібратись з першим і другим.

ФАКТ 1

Самодисципліна — це сукупність навичок слідувати власним намірам.

До прикладу, ви маєте намір почати бігати. І самодисципліна — це здатність здійснювати такий вибір, щоб реалізовувати свій намір попри зовнішні чи внутрішні обставини.

ФАКТ 2

Самодисципліна — це здатність вибирати між тим, що хочеться зараз, і тим, що хочеться найбільше, на користь останнього.

Вам може не хотітись на пробіжку зараз, бо холодно чи «настрій не той». Але ви обираєте бігти задля гарного самопочуття пізніше і кращого здоров'я у майбутньому.

ФАКТ 3

Для досягнення успіху у будь-якій справі самодисципліна важливіша за мотивацію.

Мотивація більше пов'язана з емоціям, а на емоції ми не маємо безпосереднього впливу. Ми то відчуваємо мотивацію, то ні — і це нормально. Власне, воно й необов'язково, коли у нас є наміри і самодисципліна.

ФАКТ 4

Буває, люди думають, що вони не роблять те, що вважають важливим, бо їм бракує навичок самодисципліни.

Насправді вони не роблять те, що вважають важливим, бо деякі навички у них надто добре розвинені. Зокрема відкладання на потім, прокрастинація, «забування», знецінення, самовиправдовування, нехтування своїми намірами тощо.

ФАКТ 5

Ніхто не народився дисциплінованим.

Але ніхто не народився й таким, що зраджує своїм намірам, опускає руки, не тримає слово, відкладає важливе на післязавтра. Це все поведінка, яку ми колись засвоїли в ході виховання і власного досвіду.

ФАКТ 6

Мозок з однаковим успіхом може розвивати як навички самодисципліни, так і навички недисциплінованості.

І робить він це шляхом повторення. Якщо ми маємо намір бігати щодня, за останній тиждень 5 разів «забували» про пробіжку, але 2 рази таки вийшли, здогадуєтесь, яку навичку ми прокачали більше?

Одне не виключає інше: ми можемо гарно розвинути і навички «недисциплінованості», і самодисципліни.

Питання в тому, що ми обираємо в моменті, коли потрібно йти, припустимо, на пробіжку, яку ми собі давно обіцяємо.

Кваліфікованих спеціалістів із досвідом, відповідною вищою освітою та відгуками знайдете на платформі «Твій психолог».